Courbe de poids pendant la grossesse
Suivez votre prise de poids semaine par semaine et comparez-la aux recommandations de l'IOM (Institute of Medicine) personnalisees selon votre IMC avant grossesse. Toutes vos donnees restent dans votre navigateur.
Les recommandations IOM pour la prise de poids
L'Institute of Medicine (IOM, devenu la National Academy of Medicine) a publie des recommandations de prise de poids pendant la grossesse basees sur l'IMC pre-grossesse. Ces recommandations sont largement utilisees par les professionnels de sante dans le monde entier pour guider le suivi ponderal des femmes enceintes.
| Categorie IMC | IMC (kg/m²) | Prise de poids recommandee |
|---|---|---|
| Insuffisance ponderale | < 18.5 | 12.5 a 18 kg |
| Poids normal | 18.5 - 24.9 | 11.5 a 16 kg |
| Surpoids | 25 - 29.9 | 7 a 11.5 kg |
| Obesite | ≥ 30 | 5 a 9 kg |
Ces fourchettes sont indicatives et doivent etre adaptees a chaque situation individuelle. Une prise de poids reguliere et progressive est generalement plus importante que le chiffre exact sur la balance.
Comment calculer son IMC ?
L'Indice de Masse Corporelle (IMC) est un indicateur qui permet de situer votre corpulence. Il se calcule a partir de votre poids et de votre taille avant la grossesse.
L'IMC doit idealement etre calcule avec votre poids d'avant la grossesse (ou du tout debut de grossesse). C'est cet IMC pre-conceptionnel qui determine la fourchette de prise de poids recommandee par l'IOM.
Quand s'inquieter de sa prise de poids ?
Il est tout a fait normal que la prise de poids varie d'une semaine a l'autre. Au premier trimestre, la prise de poids est generalement faible (entre 0 et 2 kg), et certaines femmes perdent meme du poids en raison des nausees. C'est au deuxieme et troisieme trimestre que la prise de poids s'accelere.
Consultez votre professionnel de sante si :
- Votre prise de poids est significativement au-dessus ou en dessous de la fourchette recommandee
- Vous prenez plus de 1 kg par semaine au deuxieme ou troisieme trimestre
- Vous perdez du poids apres le premier trimestre
- Vous avez des gonflements soudains (mains, visage, pieds)
Chaque grossesse est unique. Ne vous comparez pas aux autres et faites confiance a votre equipe medicale pour adapter les recommandations a votre situation personnelle. L'important est de maintenir une alimentation equilibree et une activite physique adaptee, en accord avec les conseils de votre medecin ou sage-femme.